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您好近来睡眠质量不好，易醒易

您好近来睡眠质量不好，易醒易梦，常翻来覆去睡不沉，不想用药，请问大家有什么好的食疗法？有助于改善睡眠质量。谢谢！女性34岁曾经的治疗情况和效果：就是最近在情感上非常的纠结

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：首先心病还需心药医这是毫无疑问，是什么让自己烦恼，自己想不明白的可以多跟其他人沟通，正所谓旁观者清，此外外部环境改善，可以配合改善心理，挂一些积极乐观或者幽默的画在房间，色调偏向于亮色。

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