蜂蜜对便秘有效果吗

蜂蜜对便秘有效果。蜂蜜有润肠通便的作用，还可以护肝、养颜。蜂蜜不要用开水冲着喝，可以用凉白开来搅拌饮用。饮食上要规律，多吃蔬菜水果，适当的吃粗粮，平时喝些酸奶可以很好的调理肠道菌群。

便秘应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。