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问患者提问

如何治疗失眠症呢

我最近睡眠不好，醒了就睡不着，白天没有精神，想问下这种情况怎么办呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗失眠症的方法有，放松疗法，通过静心和放松能调理人体身心系统，实现入睡并提高睡眠质量。足浴疗法，如热水泡，热水澡。
食补疗法，多食用富含血清素的食物有助于提高睡眠质量。同时应注意，忌烟、酒、咖啡、浓茶等。

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