突然戒烟戒酒有什么副作用？

您好！戒烟能够降低肺癌的发生率，防止肺功能变化，降低冠心病的发生率。建议：制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的条件反射。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古叮