您好请问我今年46岁一直腿软无力夜尿频繁头发脱落多

问题分析：您好。对于您目前反映的情况来看，持续出现的下肢无力，夜尿频繁，失眠多梦，应该是属于神经衰弱，伴有肾虚，阳气不足的表现。

给您提供几点建议，希望可以帮助到您。意见建议：首先，建议您平时积极锻炼身体，提高身体素质。以各种有氧运动最为合适。

可以慢跑，游泳。另外平时规律生活，不熬夜，戒除烟酒，戒除手淫。多吃新鲜的蔬菜水果。不要吃过于辛辣刺激性食物。另外可以考虑口服六味地黄丸进行调养。