怀孕晚期的孕妇如何练习瑜伽？

瑜伽是当下生活中一种很受大家喜爱的运动方法，不少的孕妈妈们也希望通过这种运动方式来达到保护自己和胎儿健康的目的，对于孕晚期的准妈妈们来说，如何做瑜伽才安全还保健，下面给你分享一下：伸展背部、腿部肌肉

1、选择椅背高度约在腰间位置且又不会滑动的椅子，身体距离椅背约10公分距离、双脚微开，双手轻放在椅背上。

2、双脚往后煺一大步，至身体往前微弯时，双手伸直仍旧碰得到椅背。

3、配合唿吸，身体慢慢前倾且臀部后推，背部下压且打直助上下半身呈90度，停10秒，重复动作2~3约3次。