经常脱发吃什么能够缓解呢？

您好，头发的成分中含有含硫氨基酸，例如胱氨酸、甲硫氨酸等。这些氨基酸都属蛋白质类，大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富。

1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

(3)宜食含碘高的食物

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。