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鼾症怎样预防

我最近睡觉很沉，家人说我打鼾严重很响，不知道怎么回事，想问下打鼾怎么预防？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

预防鼾症最主要是控制体重，改变睡眠体位，侧睡，避免过高枕头，适当抬高床头，按时休息避免过度劳累等。一定要保证鼻腔的通畅，这可以按摩迎香穴，养成用鼻子呼吸的习惯，饮食当中也是需要注意。

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