问患者提问

我每天晚上不吃饭而且跑步半小时，减肥十多天了，一点

我每天晚上不吃饭而且跑步半小时，减肥十多天了，一点肉都没有减少呢，而且小腿还硬了，貌似张肌肉了。我我每天晚上不吃饭而且跑步半小时，减肥十多天了，一点肉都没有减少呢，而且小腿还硬了，貌似张肌肉了。我该怎么减肥好呢？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

指导意见：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等‘富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

相关问题