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患者提问

失眠有什么方法来改善

健康咨询描述:我平时生活一直很规律,自从几个月前接了个项目晚上经常性的趴在电脑前加班到半夜,现在也不知道怎么回事经常性的失眠,常常要等到半夜才睡一点点,请问有什么方法来改善吗 想得到怎样的帮助:失眠有什么方法来改善
提问时间:2021-06-18
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    。改善失眠的方法三、睡前不喝咖啡不抽烟。咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。

    此外抽烟也容易使人兴奋,因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

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