鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
还有一些坚果比如核桃，也可以多吃牛奶，鸡蛋，豆类等。香蕉，黑芝麻等也是可以的。
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