腰酸怎么办

病情分析：生育后腰部酸痛，运动量大时明显指导意见：您好，在产褥期如果没有好好休息，或者是经常抱宝宝，会导致腰椎的一个压缩，您现在的情况是比较轻微的，但需要注意，平时不能弯腰，下蹲腰部要直，不能负重，抱小孩也不可以，不能久坐或久站，注意腰背部肌肉的练习，如游泳，倒退走路等等，也可以练习瑜伽，可以收到不错的效果。

医生询问：祝您好运。以上是对“腰酸怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！