问患者提问

身体太肥，身高161体重126怎样

身体太肥了，想减肥，才19岁，身高161而已。有时候经常吃夜宵，饮料那些，肚子饿了就想吃，吃到厌为止，感觉自己无法控制自己的食欲。请问我该怎么办，才可以控制自己的食欲，怎样减肥？我该怎样做，我每天都要上班，又没空跑步锻炼身体。

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃一半的食物，中午可以多些，晚上减为一半；指导意见减掉零食；再加运动，比如每天早上跑步，晚上呼啦圈。这个就要看自己的坚持能力了。

相关问题