久坐后感觉头晕脑胀、颈部酸疼

您好，如果有长期从事文案工作的历史的话，那么长期的坐是会造成颈椎病的，再者您的这些个症状也是很符合的，必要的话可以做下颈部的摄片。

指导意见至于食物，可以多吃些补钙类的食物，像骨头啊海产品啊豆制品等。至于运动，避免久坐以及一个姿势是最关键的，也就是说在工作后半个小时或是一个小时内尽量的走动去动，脖子可以转转，但不要急速。

有问题再提祝好。