问患者提问

运动完可以吃晚饭吗。

五点下班，去健身房运动，9点左右回家，没有吃晚饭，晚上回去喝杯牛奶算不算节食呢，或者吃个水果之类的，有时候太累不想吃，怕长胖，会不会伤害身体，掉头发呢，或者吃完什么比较好，因为第二天要上班，不可能吃过之后再去运动。曾经的治疗情况和效果：没看，想得到怎样的帮助：我就想咨询一下。

提问时间：2021-12-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,指导意见：这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

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