一个中年人的正常血压是多少?

您好!正常成人血压有一定程度的波动,正常成人血压的收缩压≤140mmHg,舒张压≤90mmHg.您好!预防高血压主要是要注意劳逸结合,定期检查血压,尤其对有高血压病家族史的人更应定期检查;注意休息,严格控制盐的摄入量,减少胆固醇类食物摄入,适当体育活动,如做操,散步,太极拳等,以控制体重,调节植物神经功能。