问患者提问

睡前不可以做什么事？

比如，吃水果，喝汽水，吃东西等，都不可以吗？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松，不然可能会影响到您睡觉质量的

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