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如何调节产后抑郁情绪

生了孩子之后，情绪就变得很低沉，经常觉得活着没意思，孩子也不怎么管了，请问该如何调节产后抑郁呢？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

产妇可自我调节情绪，比如多听音乐，调理产妇的脑舒压，让产妇们的情绪得到方法，压力得到疏解，从而改善人的自主神经系统调控能力，达到缓解或消除产后抑郁的目的。
也可以多找亲人朋友交流倾诉。

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