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常年入睡慢，躺下不由自主想事情

今年20岁，从有记忆开始就入睡慢，晚上怎么也得半个小时以上才能睡着，躺下以后就不由自主的想各种事，现在的以前的，真实的幻想的，睡着以后倒是睡的挺熟，听人家说午休时间十来分钟就好，可是对我来说根本就还没睡着，想知道一下这是什么情况想得到的帮助：不知道是什么情况

提问时间：2022-09-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你想的太多了换句话说你的精力有点旺盛到了晚上安静的一个人躺在床上的时候总是开始胡思乱想属于失眠不是心理疾病指导意见：建议你早上晨练跑跑步白天一白天在不影响学习工作的情况下再困都不要睡觉啊没事不要喝咖啡还有茶水还有可以适当的做些体育运动比如乒乓球游泳之类的说白了就是让自己白天多劳累一点晚上累了困了就不会胡思乱想了

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