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高考生精神紧张焦虑怎么办

我马上就要高考了，我现在特别紧张和焦虑，我害怕影响成绩，所以想问问高考生精神紧张焦虑怎么解决？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

高考生精神紧张焦虑要多做深呼吸，放轻松，平时多去跑跑步，打打球，饮食上要清淡，不能油腻辛辣，注意饮食卫生，还要保持充足的睡眠，每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，必要时去看心理医生。

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