问患者提问

请问失眠有什么方法治疗啊？

健康咨询描述：我失眠一年半了曾经有三四年心理压抑情绪低落可是那阵还没失眠.早上醒的特别早。醒了就睡不着了。心情不好的时候，睡觉更困难。怎么样治疗的？想得到怎样的帮助：请问该怎么治疗？

提问时间：2021-01-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！失眠症是指入睡困难、易醒、醒后再难以入睡。失眠症的病因多种多样，包括躯体、生理、心理、精神及药物性等。睡眠卫生教育：失眠者尽量避免白天小睡或午睡，必须保持规律的作息时间，并且在晚餐后不饮酒、不喝咖啡和浓茶、不吸烟、睡前避免过多饮食。

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