问患者提问

入睡困难如何调理

这段时间，总是很难入睡，每次晚上都在床上翻来覆去的睡不着，请问这种情况应该怎么调理呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

入睡困难的患者可以放松自己的状态。在睡觉前要尽量放松自己的精神状态，不要想太多，有过多的思想压力。并且，还可以在睡觉前洗个热水澡以缓解紧绷的情绪，这样有助于尽早入睡。

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