你好主要是肾虚引起的，你可以用中药内服或者是用中药煎水外洗都可以，也可以两样一起来指导意见内服可以选用金贵肾气丸，按说明服用，外用可以用伸筋草，透骨草红花元胡等量煎水外洗。
食物主要以含钙高的食物为主。
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