你这种情况,如果当时的力量过大,建议去医院拍片,以排除骨折。如果没有骨折,考虑是软组织损伤引起,要注意休息,避免剧烈活动,避免劳累及受凉,可以给与局部热敷,或者是热水烫洗,服用活血化瘀止痛的药物治疗。
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