你好，小伙子，看了你的描述，您的情况应该是一种习惯的问题。加强体育运动锻炼，避免吃辛辣肥腻煎炸生冷硬食物。,饮食以八分饱为宜，避免喝咖啡浓茶。
请按摩神门、涌泉、合谷、足三里、三阴交等穴位，另外，你是男子汉了，是家里的顶梁柱，要勇敢一点。
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