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怎样可以让自己在12点前睡觉吗

怎样可以让自己在12点前睡觉吗怎样可以让自己在12点前睡觉吗

提问时间：2021-09-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：这个需要慢慢养成习惯。指导意见：在晚饭后睡觉之前不要做剧烈运动，睡觉前可以喝杯牛奶对睡眠有帮助。

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