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减肥的人要怎么安排三餐

健康咨询描述：我在生完孩子后体重飞速的增长了，现在已经严重的超出了标准的体重而且自己的食欲也不以前好了，真的是吃嘛嘛香，连以前不爱吃的肉现在也愿意吃了，我想着严重超标要减肥了。想得到怎样的帮助：请问减肥的人要怎么安排三餐？

提问时间：2022-01-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

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