肾虚腰痛采用拇指按揉法，适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处，肘尖按揉法多用于肌肉丰满部位或痛点较深部位。按摩的时候，按摩者需要使用拇指指腹部、肘尖部或手掌根部来完成，在腰痛的部位进行环形旋转施压，并且还应该逐渐用力。
此法具有放松肌肉，松解粘连等作用。
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