肠道紊乱激惹症怎么治？

是肠易激综合症吧，平日要保持乐观豁达及稳定的情绪，松弛身心，日常听听音乐，参加健身、旅行。年轻人注意调整生活节奏，缓解紧张情绪，以免导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现消化不良等症状。

日常饮食要注意食物、餐具的卫生。避免敏感食物，避免过量的脂肪及刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等，并减少产气食物（奶制品，大豆，扁豆等）的摄取。

高纤维素食物（如麸糠）可刺激结肠运动，对改善便秘有明显效果。