怎么抑制失眠性头疼

你好，1不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料会刺激神经系统。忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等2室内通风，可以在睡前拿一盆橙子放在顺风处让橙子的香味随风飘到卧室，绿色植物的芳香味，对神经系统有镇静作用，有助于睡眠效果不错的3多吃营养丰富的蔬菜。

例如：油菜、西红柿、小白莱、韭莱、山楂、柑桔、鲜枣、猕猴及柠檬等。