大豆异黄酮什么时候吃好

你好根据你的描述，大豆异黄酮每天早晚饭后服用最佳。因为大豆异黄酮是在小肠中被吸收的。吃完饭以后小肠处于工作状态，这样大豆异黄酮就更容易被人体所吸收。

一般来说，35岁左右的女性就到了可以服用大豆异黄酮的年龄层。根据大豆异黄酮的吃法得出，40岁之前，少量服用大豆异黄酮，35mg以下；

41-50岁之间使用足够量的大豆异黄酮50mg，50岁以后就可以加大剂量的服用了，50-100mg。