只吃菜不吃饭能减肥吗

只吃菜不吃饭,能起到一定的减肥功效,但对身体有很大的伤害,由于碳水化合物摄入不足,很容易造成营养不良的症状,而且碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒废物不能及时的排出.而且会导致大脑思维活动受影响,可引起精神不振,注意力不集中,思维迟钝等.平时要多注意饮食的搭配,注意三餐的规律,营养均衡,选择膳食纤维含量高食物。