你可以睡前喝一些奶粉，来帮助睡眠。这都是比较正常的孕期反应。如果没有什么其他的异状，就不要太担心这个问题了。平时的生活上一定要保持良好的习惯，保持睡眠的质量和充足的睡眠时间。
饮食上以清淡的食物为主，切忌一些辛辣烟酒等刺激性的食物。
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