孕妇严重失眠

现在怀孕了，但是已经连续一周左右的时间了，睡眠质量一直都很差，每天晚上十点多就感觉到困了，但是躺到十二点多钟才能睡着，晚上也经常会做些让自己觉得很不舒服的梦，起床后也经常感觉到乏力，一整天精神都不是太好。 想得到怎样的帮助：孕妇经常失眠怎么办？该怎么解决这个问题？