根据你的描述,有患上颞颌关节功能紊乱症的可能。建议患者避免咬嚼生冷坚硬的食物。消除精神紧张的心理状态，保持精神乐观、放松、心胸开阔的精神状态。
注意劳逸结合，积极参加文体活动工作紧张时不要养成咬牙的习惯。勿大张口，打哈欠时要注意保护下颌关节就行啦。
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