一下把烟戒掉会不适吗

长期有抽烟习惯的话，是不宜一次性戒掉烟的，因为可能会有引起低热、口干或者心慌的表现，甚至会有诱发肺癌的可能。建议长期吸烟者打算戒烟的话，要循序渐进，先从吸烟的量开始慢慢减少，虽然需要的时间会长一些，但是比较稳妥。

一旦烟瘾犯了，可以咀嚼无糖口香糖来缓解，而且在戒烟过程中免疫力会下降，情绪可能也会受到影响，所以要多运动锻炼才会有坚持戒烟下去的动力。