来例假之前乳房胀痛怎么办

病情分析：你好,从你描述的病情来看,我主要考虑是乳腺增生，长期服用含雌激素的保健品、长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺增生的发生指导意见：要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能；

注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物