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运动减肥塑身晚上效果好，还是下午好减肥

运动减肥塑身晚上效果好，还是下午好减肥已三个月了，瘦了30斤，（饮食大运动量）但最近感觉有点到了瓶颈期，我想问一下，运动的话，是下午34点好，还是晚上78点好（40分钟慢跑，200个仰卧起坐，100个飞鸟，平板支撑3分钟

提问时间：2020-02-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，人体的生理代谢是下午的基础代谢率比晚上的基础代谢率要高。同样运动量，下午消耗的热量比晚上消耗要多。所以建议下午锻炼。

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