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失眠多梦是不是更年期综合征呢？

最近很长一段时间老是出现了失眠的现象，睡眠质量很不好，老是浅睡的感觉，而且一睡觉的时候老是出现多梦的现象，白天没精打采是最无力头晕脑胀的，听说是得了更年期综合症，失眠多梦是不是更年期综合症呢？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据你所描述的，失眠多梦有可能是得了更年期综合症，要学会自我调节保持乐观的心态和愉快的心情，在睡觉之前可以适当的做一些比较轻松的运动，可以快走一个小时左右，也可以泡泡脚喝一杯牛奶促进睡眠，平时要适当的多锻炼身体。

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