怎样可以医治失眠？

您好！晚饭后，失眠的人可用红枣加水煎汁，服用即可，也可以红枣与百合煮粥。失眠的人临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。失眠要创造，有利于入睡的机制。

如睡前半小时，洗热水澡、喝杯牛奶等。只要长期坚持，就会建立起反射。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，让自己快速入眠。