失眠治疗方法是哪些？

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张。另一方面，也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，另外多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质，加强营养，合理饮食，关键是养成良好的睡眠习惯。

严重患者可以在医生的指导下用药治疗。以上是对“失眠治疗方法是哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！