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括约肌松弛锻炼方法是什么？

我最近感到肛门括约肌有点松弛，请问括约肌松弛锻炼方法是什么？

提问时间：2020-06-29

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

括约肌松弛锻炼主要方式是肛门提举运动。有意识地收缩尿道和直肠括约肌，然后放松。接着夹腿，肛门提举，仰卧，跨腿，臀部和大腿夹紧，肛门逐渐提举。

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