为什么吃不胖，吃饭也可以呀

病情分析：建议平时多运动（饭前），目的是要到正餐多吃，但运动时不能吃零食，运动后起码半小时摄入正餐。汤要饭后喝，减肥可饭前喝汤。

平时带点零食（健康零食）如：海苔，果仁巧克力，坚果类等。指导意见：正餐要均衡饮食，红肉，海鲜，蛋白质类要加强摄入（增加肌肉）。

推荐饮食：豆制品，牛奶，红肉，家禽，动物肝脏（适量），蔬菜水果等。