消肿的食物如下：
1.西瓜，西瓜有一定的利尿作用，同时可以起到一定的消肿的作用。
2.还有一部分中药，比如蒲公英、牛黄等清热的食物，也可以起到消肿的作用。
3.南瓜，也有一定的利尿作用，同时有祛湿健脾的作用，可能会起到消肿的作用。
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