颈椎和后背有点疼怎么办呢

病情分析：你好，根据你的情况，考虑可能是由于长期的工作习惯所造成的颈部肌肉劳损或者是颈椎的僵硬指导意见：长时间不良的生活习惯：长时间保持固定的颈部姿势或者是习惯性低头工作都容易造成颈部肌肉或者颈椎的不适，这种情况下，首先，我们自己要改变这宗不良的习惯，每个一小时要适当活动颈部，经常锻炼颈部肌肉，如果不放心可以去医院的脊椎外科挂号，拍个颈椎的正侧位片看下，这样有助于治疗，希望对你会有一定的帮助