病情分析：便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致。指导意见：首先应养成良好的排便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。
在饮食方面应每天多食蔬菜，水果，等含有大量纤维素的食物。戒酒和避免吃辛辣食物。还应适量食用桃仁，松子，黑芝麻等多油质食品。
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