广州顽固性失眠去哪家医院比较好

你好，引起失眠的原因有很多种，各种压力，或者某些身体上的疾病，都会引起失眠，根据你的描述，你是晚上睡不着爱胡思乱想，应该就是由于你想太多造成的。

晚上睡的时候不要让自己想一些乱七八糟的事情，那样只会适得其反，让自己的精神更差，在睡觉前你要放松自己的情绪，用心理暗示法告诉自己现在要睡觉了，不要再想任何事。

还可以每天晚上喝一杯温牛奶，帮助自己的睡眠。