失眠多梦吃什么水果

首先不要因为失眠就着急吃药，可以通过改善平时的生活作息，早睡早起，多吃一些改善失眠的食物来调节一下，可以喝一些小米粥，小米粥具有健脾、暖胃、养神等作用，还可以加入大枣，枸杞等同食，效果更好，平时可以多吃一些桂圆也具有调节失眠的作用，女性朋友可以多吃一些大枣，豆浆，豆类食品，不仅养颜还有助于安神，平时多注意体育锻炼，增强免疫力，严重者可以吃一些调节神经的药物，比如维生素B1，谷维素等来调节。