你好：睡眠质量的调整预防：养成良好的生物钟，保证睡眠质量，必要时药物干预；精神、心理调整的预防：明确自己担任的角色和任务性质，与战友或领导充分沟通，解除心理负担，缓解焦虑；
可预防性应用肠道益生菌制剂，以双歧杆菌为主的益生菌具有抑制有害菌生
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