失眠怎么办

您好；为保证良好的睡眠，睡前有如下禁忌

(1)不宜饱餐：饱食而卧则脾胃不运，食滞中院化湿成痰，易伤阳气

(2)不宜饥饿：饥饿状态入睡则饥肠辘辘难以入睡

(3)不宜大量饮水：夜间阳入于阴，脏腑功能减低，大量饮水伤脾，水湿内停。且睡前大量饮水，夜尿增多，常需起夜亦影响睡眠。